Ce ticket sera le plus long de tous et surtout fera la synthèse de mon mois entier de sèche, les pour et les contre seront mis sur la table. Mais avant de paraphrasé ce que mes autres tickets ont déjà dit, on ne perd pas l'habitude et on fait un ticket de pesage et de photos de comparaison :).

[Poids avant la sèche] : 74,6 Kg
[Poids 1ère Semaine ] : 73,3 Kg
[Poids 2ème Semaine ] : 72,4 Kg
[Poids 3ème Semaine ] : 71,5 Kg
[Poids 4ème Semaine ] : 70,5 Kg

Pour ma dernière semaine, j'aurai (encore) perdu 1 Kilo :)

Maintenant, voici les photos de comparaison. Comme d'hab: Original | 1ère Semaine | 2ème Semaine | 3ème Semaine | 4ème Semaine recoupés en de face et de profil.

Il y a quand même une grosse différence entre l'original et la fin non ? :)

Cette dernière semaine fut un peu plus difficile vers la fin, quand les sens te rappellent ce que c'est que de sentir d'autres aliments ou des odeurs de sucrés qui t'envahissent. Mais bon, j'ai tenu jusqu'à la fin et je suis assez content de moi.

J'avais décidé de perdre 4 Kilos sur 4 semaines et j'ai perdu en tout 4,1 Kilos donc mon contrat est pleinement remplis.

Maintenant, il ne reste plus qu'à voir la suite des évènements, ce qui est sûr c'est que je n'abandonnerai pas les protéines après du sport, ni la musculation. J'espacerai les footings car les cours reprenant, je vais avoir du mal à tenir les heures.
Niveau alimentation, je finis les restes de mon régime alimentaires, je continue le shake du matin en tant que petit déjeuner (ça me permet au moins de manger quelque chose le matin ^^ chose que je faisais rarement avant). Je reprend des calories mais lentement et surtout pas d'un seul coup ce qui pourrait nuire à mon organisme (il ferait des réserves d'un seul coup donc reprise de poids).

En conclusion...

Moi qui comptait plus que tout perdre du poids durant cette sèche, j'ai surtout découvert des muscles que je n'avais jamais intentionnellement musclés (merci les pecs ). J'ai clairement perdu de la masse sur les bras, mes muscles sont plus secs qu'avant et moins pendouillants.

Une chose est sûr pour le moment, je vais faire attention à mon alimentation de l'après-sèche et je vais m'inscrire en club de sport Musculation pour ne pas perdre en muscle et continuer d'assécher (moins intensivement je l'avoue).

Un conseil à ceux qui voudraient se mettre à la sèche (NkZ ;)), il faut beaucoup de motivation ! Je crois que c'est bien le plus important, j'ai toujours aimé les friandises et les choses sucrées, là avec une pomme en tant que "bonbon" il faut savoir gérer ses envies et surtout ne pas continuer à vivre comme avant.
Niveau fatigue, on est plus fatigué que d'habitude mais étant en vacances, ce n'est pas comme si c'était un handicap. Aussi, respecter son planning est une des nécessités car un écart ça va, mais plusieurs et c'est impossible de revenir dans l'état d'esprit.

Vous voulez maigrir ? Prenez votre mal en patience et surtout trouvez y un plaisir. Les résultats suivront et votre envie aussi !

Cette catégorie de mon blog restera ouverte car je pense, me faire des mini sessions de sèche pendant les vacances de 2 semaines pour compléter ma musculation en club.

Un grand merci à ceux qui m'ont soutenu, je pense à NiCo, Kyprio, NkZ (ouiii j'étais allez courir ! ), Helen (qui aime mes photos de comparaisons ^^) et ma soeur qui m'a suivi par le net. Merci.

Jour 28 : Ça y est le dernier jour de ma sèche est en train de se finir, il me reste ma collation 3 à prendre mais le plus de la journée est passé.

Mes statistiques indiquent clairement une moyenne de 1300 et quelques calories, ce qui est très loin comparé aux habituelles 1800

Je conclurai demain avec la conclusion (logique quoi) et les photos (miam ! ).

28ème journée : OK !
4ème semaine : OK !
Sèche d'un mois : OK!